Жара в городе, что делать?
Это испытание не для слабых. Как свести к минимуму неприятные ощущения? Простые рецепты.
Люблю погорячее
В зной я не балуюсь мороженым и охлаждёнными напитками, а предпочитаю горячий чёрный и зелёный чай. Холодные напитки дают временную иллюзию прохлады, а горячий чай довольно долго поддерживает баланс: кажется, что внутри жарче, чем снаружи.
Патриархально
Раньше я одевалась в жару как все - минимум одежды. А потом съездила в ОАЭ, посмотрела, как ходят там в 40-градусный зной, и взяла на заметку. Теперь в самое пекло надеваю не шорты и топы, а просторные платья в пол с длинным рукавом, штаны-афгани, кофты из марлёвки. В такой одежде жара переносится гораздо легче.
Полежи
В жару нужно использовать любую возможность полежать, передохнуть. В городе даже привычные действия отнимают уйму сил. А если приляжете, положите на голову тряпочку смоченную ледяной водой, сразу станет легче.
Морской коктейль
Летом я почти полностью отказываюсь от красного мяса - мне кажется, что есть его в жару просто невозможно. Перехожу на морепродукты, коктейли, смузи, овощные и фруктовые салаты, иногда паста. И обязательно ем побольше пряностей и специй - они отлично стимулируют потоотделение. Такой режим питания помогает пережить зной.
Горячий водопад
В жару отлично помогает горячий душ, причём настолько горячий, чтобы еле терпеть - градусов 45. Сразу после него чувствуешь себя отлично, температура воздуха уже не кажется такой невыносимой.
Ментол в помощь
Летом стараюсь пользоваться косметикой для тела, в состав которой входит ментол - он даёт охлаждающий эффект. Кремом для стоп мажу ноги до колена, налицо накладываю маску с ментолом, иногда делаю охлаждающее обёртывание от целлюлита на всю поверхность ног и бёдер. Помогает прекрасно!
Индийский рецепт
Я путешествовала по Индии и вначале сильно страдала от непривычной жары. Однажды стало совсем нехорошо, и я угодила к врачу, который дал простой и очень эффективный совет: нужно протереть ледяным кубиком за ушами. Легчает мгновенно. Если льда под рукой нет, можно просто смочить салфетку в холодной воде.