Удивительная польза от употребления кофе

Мы часто забываем, что кофе – это не только кофеин, но и другие вещества, в том числе ценные антиоксиданты, которые положительно влияют на здоровье. В чем польза кофе Лавацца в зернах?

Помогает сжигать жир

Знаете ли вы, что большинство пищевых добавок для похудения содержат кофеин? Это связано с тем, что это одно из немногих природных веществ с доказанным эффектом похудения. Ученые провели множество исследований кофе Лавацца в зернах, которые показывают, что его регулярное потребление может увеличить скорость метаболизма до 20% и ускорить сжигание жира.

Однако, чтобы воспользоваться этими свойствами кофе, необходимо соблюдать несколько правил. Прежде всего, не добавляйте в напиток сахар, сливки и сладкие сиропы – это калорийные бомбочки, которые уж точно не помогут вам получить стройную фигуру. Не забудьте выбрать кофе хорошего качества. Лучше всего покупать кофе в зернах и измельчать его самостоятельно перед завариванием.

Улучшает кровообращение

Японские исследователи доказали, что употребление кофе увеличивает кровоток в кровеносных сосудах до 30%. Как это влияет на ваше здоровье? Благодаря хорошему кровообращению клетки должным образом насыщаются кислородом, что, в свою очередь, приводит к лучшей работоспособности и физическому состоянию.

Уменьшает мышечную боль

Вы регулярно тренируетесь? Наверняка время от времени у вас возникает боль в мышцах. Оказывается, значительно уменьшить эти неприятные недуги можно с помощью кофе. Исследователи из Университета Джорджии доказали, что употребление около 2-3 чашек кофе в день уменьшает мышечную боль почти вдвое! Такого эффекта не дает даже прием обезболивающих препаратов – напроксен уменьшает боль в среднем на 30%, а аспирин на 25%.

Повышает выносливость во время тренировок

У людей, которые регулярно занимаются спортом, есть еще одна причина, чтобы дотянуться до кофе. Если вы заботитесь о производительности в спорте, маленькая чашка черного цвета должна стать вашим лучшим другом. Регулярно употребляя кофе, мы чувствуем себя менее уставшими во время физических нагрузок. Поэтому кофе должен быть постоянной частью вашего репертуара перед тренировкой, потому что он повышает выносливость и делает вас не таким истощенным после тренировки.

Источник важных антиоксидантов

Вам не нужно искать оправдание для очередного капучино — даже ученые подтверждают пользу употребления кофе. Необработанные кофейные зерна содержат до 1000 различных антиоксидантов! Содержание такого большого количества полезных для здоровья веществ ставит кофе выше зеленого чая и сырого какао, которые славятся своим богатством антиоксидантами.

Зачем нужны антиоксиданты из пищи? Эти необычные вещества уничтожают свободные радикалы, отвечающие за процессы старения, устраняют воспаления, которые могут привести ко многим опасным заболеваниям (в том числе различным видам рака) и защищают клетки от повреждений. Они необходимы в ежедневном рационе, поэтому стоит поискать продукты, которые их содержат – одним из них является кофе.

Снижает риск депрессии

Считаете ли вы, что влияние кофе на организм ограничивается стимуляцией? Вы ошибаетесь, потому что кофе работает на многие аспекты, связанные с нашим физическим и психическим здоровьем. Исследования показали, что после употребления кофе повышается уровень серотонина и дофамина – веществ, отвечающих за хорошее настроение. На практике это означает чувствовать себя лучше и даже больше. Люди, которые любят эспрессо, менее склонны к развитию депрессии. Ученые подтверждают известный всем любителям кофе факт, что чашка латте просто радует.

Полезно для сердца

Голландские ученые изучили здоровье более 37 000 человек за 13 лет. Результаты медицинского теста показали, что употребление умеренного количества кофе (от 2 до 4 чашек в день) снижает риск сердечных заболеваний на 20%. Как это происходит? Исследователи предполагают, что химические вещества, обнаруженные в кофе, обладают противовоспалительными свойствами и защищают артерии. Помните, однако, чтобы не обеспечивать себя слишком большим количеством кофеина в течение дня.

Положительно влияет на состояние печени

Это звучит невероятно, но это правда — ваша печень может извлечь выгоду из свойств кофе. Этот вкусный и ароматный напиток не только защищает от рака этого органа, но и снижает риск цирроза, воспаления и жировой дистрофии печени. Исследователи обнаружили связь между употреблением кофе и здоровьем печени. Чем больше кофе в нашем меню, тем меньше выработки ферментов, провоцирующих воспаление и повреждение в этом органе. Выпивая 4 чашки кофе в день, мы можем снизить риск цирроза до 80%.