Рождённый ходить - Миофасциальная эффективность: революция в понимании механики движения - Джеймс Эрлз

Год выпуска: 2020

Автор: Джеймс Эрлз

Жанр: Анатомия

Формат: PDF

Качество: OCR

Описание: Мы живем в динамичную эпоху, балансирующую на двух ключевых переломных моментах. Одним из них является текущее взаимодействие между «старой» — редуктивной анатомией костно-мышечной системы в том виде, как мы понимали ее со времен Везалия, — и более «холистическим» видением, подразумеваемым моделью Анатомических поездов, фрактальной математикой, теорией систем и множеством недавних исследований, посвященных миофасциальной передаче сил. В данной книге была предпринята попытка «повернуть» эти два конца таким образом, чтобы помочь им встретиться. Применение линий миофасциальных меридианов Анатомических поездов к динамике походки (а не к компенсаторным паттернам осанки, как это было первоначально реализовано на практике) представляет собой новое захватывающее направление развития модели Анатомических поездов.

Всегда приятно знакомить читателей с острыми идеями. Джеймс Эрлз — критический мыслитель; когда его мозг обрабатывает такую тему как походка, получившийся результат однозначно стоит того, чтобы его прочитать и осознать. Именно так можно охарактеризовать книгу «Рожденный ходить», где «стопоходящая» осанка и двуногая походка человека проходят через весь цикл его изобретательной, но не лишенной смысла «терапии».
Мне также очень приятно видеть, что идеи Анатомических поездов, впервые опубликованные в 1997 году, были объединены и продолжены в этой смелой работе. Применение линий миофасциальных меридианов Анатомических поездов к динамике походки (а не к компенсаторным паттернам осанки, как это было первоначально реализовано на практике) представляет собой новое захватывающее направление развития модели Анатомических поездов.
Мы живем в динамичную эпоху, балансирующую на двух ключевых переломных моментах. Одним из них является текущее взаимодействие между «старой» — редуктивной анатомией костно-мышечной системы в том виде, как мы понимали ее со времен Везалия, — и более «холистическим» видением, подразумеваемым моделью Анатомических поездов, фрактальной математикой, теорией систем и множеством недавних исследований, посвященных миофасциальной передаче сил. Как в «Анатомических поездах», так и в данной книге была предпринята попытка повернуть эти два конца таким образом, чтобы помочь им встретиться.
Анатомия «частей» или концепция, в которой «данная мышца имеет такое-то начальное и конечное прикрепления и, таким образом, выполняет такой-то набор действий», явно не подходит для объяснения того, что происходит с нами во время ежедневных сложно координационных движений. С другой стороны, холистическая концепция — «в теле все связано» — хотя и верна, но оставляет спрашивающего в мире «вакуума», где возможно все. Как нам тогда разрабатывать стратегию? Как решать, с чего начать и что делать дальше, а главное — когда закончить?
Пришло время наконец поженить эти два подхода, и книга «Рожденный ходить» если и не подводит их к алтарю, то, по крайней мере, заявляет об их помолвке. Физиотерапевт найдет в этой книге много конкретики и изолирующих тестов для определения мест дисфункции, в которые можно погрузиться с головой, при этом сама модель построена на классической теории походки. Холистический практик также найдет здесь множество возможностей для того, чтобы наполнить идею «все связано» практическим смыслом, основанным на советах относительно того, как увидеть и диагностировать проблему и работать с движением человека.
Вторым поворотным моментом, в котором мы находимся, будучи в первой четверти XXI века, является учащение проявлений соматического отчуждения и «сенсорно-моторной амнезии», которые мы видим у обменивающегося текстовыми сообщениями молодого поколения, у офисных менеджеров, ведущих сидячий образ жизни, и у наших истощенных пожилых людей. Очевидно, что нам нужен комплексный подход к KQ (кинестетическому интеллекту, грамотности движения) для нашего урбанизированного населения, к которому, к слову, можно отнести не только городских жителей. Несмотря на то что я живу в городе, население которого составляет шесть сотен душ, в прекрасной сельской части Соединенных Штатов, я живу полностью урбанизированной жизнью.
Помимо обучения нынешнего и будущего поколений, нам необходимо обучать и нашу профессиональную братию. Развивающаяся область «Пространственной медицины» — изменение положения тела или движения для изменения человека — объединяет врачей-ортопедов, физиотерапевтов, остеопатов, хиропрактиков, персональных тренеров, преподавателей йоги и пилатеса, специалистов по работе с телом и мануальных терапевтов всех мастей, а также преподавателей соматики, таких как преподаватели метода Александера и практики метода Фельденкрайза. По моему опыту, всем нам есть чему поучиться у всех этих подходов (каждому из которых есть чем поделиться со всей областью), а каждой отдельной школе есть чему поучиться у других «игроков».
В следующем поколении все эти нежные побеги в конечном итоге объединятся в сильную и всеобъемлющую теорию антропологического развития, биомеханики, физического воспитания, реабилитации и поддержания тех навыков, которые будут способствовать развитию функционального тела, независимо от индивидуальных особенностей. По мере того как мы движемся в хвосте Промышленной Революции и вступаем в пасть Электронной Эры, подобное усилие — заключающееся в том, чтобы охватить и понять ценность других подходов, а также применить полученные результаты к глобальной теории — будет приобретать все большую и большую значимость, особенно с учетом того факта, что связь наших детей с природой уменьшается, а виртуальная реальность превращается в более чем ощутимую реальность.
Книга «Рожденный ходить» является жизненно важным шагом на этом пути, соединяя холистическую и классическую точки зрения для понимания уникальности человеческой походки в практическом и воображаемом, научном и поэтическом, заземляющем и возвышающем смыслах.
Я получил истинное наслаждение от книги, которую вы держите в руках, и я надеюсь, что вам она тоже понравится.

Содержание книги

«Миофасциальная эффективность: революция в понимании механики движения»

«ИДУЩАЯ СИСТЕМА»

• Системы тела
• Наше взаимодействие с силой тяжести
• Энергосбережение
• Действие сил — сила тяжести и сила реакции опоры
• Миофасциальная структура
• Тенсегрити
• Триангуляция
• Фасциальные мембраны
• Фасциальная эффективность
• Ходьба и цикл растяжения-сокращения

МЕХАНИЧЕСКАЯ ЦЕПЬ

• Функции ходьбы
• Цикл походки
• Скелетная цепь
• Двигаемся дальше

САГИТТАЛЬНАЯ ПЛОСКОСТЬ

• Начнем с загрузки в сагиттальной плоскости
• Цикл походки в сагиттальной плоскости
• Несколько слов об интерпретации электромиографии
• Схождение с пальцев и фаза подготовки к переносу
• Перекаты стопы, силовое замыкание, катапульта
• События самых важных фаз

ФРОНТАЛЬНАЯ ПЛОСКОСТЬ

• Движение способствует экономии
• Начнем с силы тяжести
• Всё в нашей голове
• Стабильность таза
• Эффективность и женский таз
• Корректировка во фронтальной плоскости
• Минимизация усилий для максимального результата

ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ПЛОСКОСТЬ

• Напоминание о реальном и относительном движении
• Механика нижних конечностей
• Крестцово-подвздошные суставы
• Глубокий продольный слинг
• Двигатель позвоночника

НАША ВНУТРЕННЯЯ ПРУЖИНА

• Внутренняя механика
• Стопа
• Передняя межмышечная перегородка
• Задняя межмышечная перегородка
• Глубинная фронтальная линия — от пронации к супинации
• Схождение с пальцев
• Совместная сила разгибания бедра и тыльного сгибания голеностопа
• Разгадывая поясничную мышцу
• Глубинная фронтальная линия при касании пятки и здоровое тазовое дно
• Передне-задний баланс
• Управление упругой эффективностью

КОНТРАЛАТЕРАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ

• Контралатеральные слинги

ПРУЖИНИСТАЯ ПОХОДКА

• Обувь

Заключение

Предметный указатель

купить электронную книгу: «Рождённый ходить»

скачать (читать) книгу: «Рождённый ходить»