Народные способы укрепления иммунитета
Перед более холодными осенними и зимними днями возрастает потребность в повышении иммунитета. Иммунная система, когда она функционирует эффективно, отлично защищает наш организм от всех бактерий, вирусов, паразитов, предотвращает проникновение токсинов и борется с инфекциями. Однако мы не должны забывать стимулировать его. Если пренебречь, то он может выйти из строя, поэтому стоит подумать заранее, чтобы укрепить иммунитет и выстроить защитный механизм для собственного организма.
Что влияет на работу иммунной системы?
На правильное функционирование иммунной системы влияет множество внешних факторов, таких как:
колебания температуры
неподходящая одежда
загрязненная вода
частое пребывание в кондиционированных комнатах
и внутренние факторы, например:
плохой сон
диета с низким содержанием овощей и фруктов
длительный стресс
физическое бездействие
стимуляторы: алкоголь или сигареты
лекарства, особенно антибиотики и противовоспалительные препараты
Что делать при первых симптомах простуды?
Когда мы чувствуем, что простужаемся. Использование старых и традиционных методов, а также использование современных препаратов как ингавирин, поддерживающих иммунитет, будет очень эффективным и полностью безопасным.
Народные способы поддержки иммунитета
Народные способы повышения иммунитета - свежий чеснок и лук, а неподвластный времени чай с лимоном и согревающим имбирем покоряет наши сердца после долгих осенних прогулок.
Чеснок благотворно влияет на организм человека. При регулярном употреблении он может эффективно защитить нас от появления симптомов болезни. Богатый, среди прочего на белки, углеводы, витамины С и РР и аллицин, который оказывает бактерицидное действие, лечит дыхательные пути, оказывает укрепляющее и обезболивающее действие. Его можно использовать при простуде, головной боли или респираторных заболеваниях.
Лук известен своими бактерицидными свойствами, кроме того, он очищает кровь и помогает при отхаркивании. Традиционно посыпанный сахаром лук очень часто используется в качестве эффективного сиропа от кашля. Лук богат многими ценными питательными веществами, луковый сок является не только хорошим средством от кашля, но и антибиотическим препаратом, уничтожающим бактерии, вызывающие инфекции.
Мед - одно из лучших лекарств, которое дает нам природа, часто добавляемый в чай при простудных заболеваниях, оказывает укрепляющее и антибактериальное действие, успокаивает боль в горле и облегчает отхождение мокроты. Он содержит ценные витамины, особенно витамины группы В, минералы и ферменты.
Лимон является источником витамина С. Этот витамин обладает иммунизирующим и антиоксидантным действием, активирует фолиевую кислоту, снижает уровень холестерина и поддерживает выведение алкоголя из организма.
В слегка остывший чай обязательно добавляйте лимон и мед, в кипятке они теряют свои свойства.
Еще один надежный помощник в борьбе с болезнями - имбирь. В течение многих лет он использовался в большинстве рецептов повышения иммунитета. Он снижает жар, согревает, успокаивает кашель, а также обладает антибактериальными свойствами. Свежий имбирь после очистки можно добавлять в супы, пирожные, варенье и чай.