Полезные коллагеновые добавки: особенности и правила приема

Одной из самых популярных пищевых добавок в последние годы является коллаген. Это один из наиболее распространенных белков, который синтезируется нашим организмом. Он отвечает за поддержание здоровья волос, кожи, хрящей и мышц. Параллельно с процессом взросления наш организм уменьшает естественное производство белков, что сказывается на внешнем виде, а также самочувствии. Зачастую к 25 годам выработка коллагена начинает снижаться, из-за чего появляются первые признаки старения.

Особенности коллагеновых добавок

Для противодействия процессу старения и поддержки организма рекомендуется употреблять пищевые добавки с коллагеном. Наш организм вырабатывает большое количество разных типов белка, но доминирующими являются только четыре. У каждого из них свое предназначение:

• тип 1 — является основным. Его вырабатывает наш организм для улучшения внешнего вида кожи. Чаще всего именно коллаген типа 1 содержится в пищевых добавках для поддержки здоровья и молодости кожи;
• тип 2 — помогает поддерживать эластин, необходимый для обеспечения здоровья суставов и хрящей (обеспечения их силы и подвижности);
• тип 3 — регулирует здоровье мышц, а также способствует повышению иммунитета;
• тип 4 — этот тип коллагена поддерживает глубокие слои кожи, способствуя ее быстрой регенерации.

Коллаген имеет важнейшее значение для нашего здоровья. В первую очередь он способствует сохранению свежести и упругости кожи. Как только выработка белка замедляется, появляются первые морщины. Не менее важен коллаген для улучшения здоровья костей. Именно этот белок способствует сохранению их гибкости и прочности. Коллаген поддерживает здоровье суставов и хрящей, минимизируя болевые ощущения. Необходим он и для здоровья сердечно-сосудистой системы: белок защищает кровеносные сосуды, обеспечивая нормальную циркуляцию крови.

Разнообразие коллагеновых добавок

В продаже можно встретить три вида добавок. Одним из самых распространенных вариантов является коллаген животного происхождения. Для производства подобных пищевых добавок используют соединительные ткани животных. Они, как правило, содержат тип 1 и тип 3 коллагена, необходимые для поддержания здоровья кожи и суставов.

Широкое распространение имеет и коллаген морского происхождения. Для его производства используется рыбья кожа, а также хрящи. Эти пищевые добавки содержат коллаген типа 1 и являются чудесной альтернативой белка животного происхождения для пескетарианцев. Не менее популярен и коллаген, который прошел процесс гидролизации, поэтому отлично усваивается организмом.

В продаже можно встретить разные формы коллагеновых добавок:

• в виде порошка — один из наиболее распространенных вариантов, который предусматривает разведение смеси в любом напитке или еде;
• в виде жидкости — такие добавки имеют приятный вкус и удобную систему дозирования;
• капсулы и таблетки — идеально подходят для быстрого приема: особенно, если вы находитесь в поездке или у вас напряженный график жизни.

Выбор коллагеновой добавки зависит от диетических предпочтений, а также конкретных потребностей. Лучше всего проконсультироваться с врачом перед применением выбранного БАДа. Отлично зарекомендовал себя супер коллаген с витамином C и биотином от NeoCell, который идеально подходит для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос, а также способствует здоровью костей и суставов.

Как правильно принимать коллагеновые добавки?

Актуальность приема коллагеновых добавок обусловлена не только возрастом, но и появлением неприятных симптомов: дряблости кожи, появления тонких линий и морщин, ломкости волос и ногтей, а также болей и слабости в суставах. Время приема пищевых добавок зависит исключительно от индивидуальных пожеланий. Допускается употребление коллагена как утром, так и вечером.

Чтобы прием пищевых добавок был максимально эффективным, рекомендуется минимизировать вредные привычки (в частности курение), а также стресс. Очень важно наносить специализированную защиту от солнца, поскольку ультрафиолетовые лучи могут ускорить распад коллагена. Также рекомендуется придерживаться правильной диеты, наполненной овощами, фруктами, полезными жирами, цельнозерновыми продуктами и белком.