С какими проблемами здоровья чаще всего сталкиваются строители и мастера по ремонту
Работа в строительстве и сфере ремонта связана с постоянными физическими нагрузками, воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды и повышенными рисками травматизма. Несмотря на то, что профессия мастера востребована и хорошо оплачивается, она имеет обратную сторону — серьёзные нагрузки на организм. Поэтому, выбирая специалистов, стоит уделять внимание не только их опыту, но и условиям труда. Сегодня найти проверенных мастеров стало проще: на сервисе Будвер можно быстро подобрать исполнителей для ремонта или строительства, сравнить цены и отзывы, что помогает сделать выбор более безопасным и надёжным.
1. Заболевания опорно-двигательного аппарата
Строительные работы включают подъем тяжестей, длительное пребывание в неудобных позах, работу на коленях или с поднятыми руками. В результате у мастеров часто возникают:
хронические боли в спине и пояснице;
межпозвоночные грыжи;
артроз и артрит суставов;
воспаление сухожилий и связок.
Эти проблемы накапливаются годами и могут привести к ограничению подвижности и снижению трудоспособности.
2. Травмы и повреждения
Работа на стройке — одна из самых травмоопасных. Среди типичных проблем:
порезы и ушибы;
переломы при падении с высоты;
травмы рук и пальцев при работе с электроинструментами;
сотрясения мозга.
Даже опытные мастера не застрахованы от несчастных случаев, особенно если нарушаются правила техники безопасности.
3. Заболевания органов дыхания
При работе с цементом, гипсом, красками, лаками, клеями и другими химическими материалами мастера постоянно вдыхают пыль и испарения. Это может вызвать:
хронический бронхит;
пневмокониоз (пылевое заболевание лёгких);
бронхиальную астму;
раздражение слизистых оболочек и аллергические реакции.
Без респиратора и вентиляции риск увеличивается в разы.
4. Проблемы со зрением и слухом
Строители работают с инструментами, создающими высокий уровень шума (перфораторы, отбойные молотки, пилы). Длительное воздействие приводит к снижению слуха и развитию тугоухости.
Кроме того, постоянное напряжение глаз при работе в условиях пыли, недостаточного или слишком яркого освещения провоцирует:
конъюнктивит;
синдром сухого глаза;
снижение остроты зрения.
5. Кожные заболевания
Контакт с агрессивными химическими веществами и строительной пылью часто вызывает:
дерматиты;
экзему;
аллергические высыпания;
грибковые инфекции.
Без защитных перчаток и правильной гигиены кожа рук страдает особенно сильно.
6. Сердечно-сосудистые заболевания
Тяжёлые физические нагрузки, стресс, работа в жару или на холоде перегружают сердце и сосуды. У многих мастеров со временем развивается:
гипертония;
ишемическая болезнь сердца;
варикозное расширение вен из-за длительной работы «на ногах».
Эти болезни особенно опасны, так как могут привести к инвалидности или внезапным осложнениям.
7. Психологическое выгорание и стресс
Строительная сфера требует высокой концентрации и ответственности. Постоянные сроки, риски и физическая усталость вызывают:
хронический стресс;
бессонницу;
депрессию.
Психическое здоровье так же важно, как и физическое, но часто мастера недооценивают этот фактор.
Как снизить риски
Чтобы сохранить здоровье, мастерам по ремонту и строителям необходимо:
соблюдать правила техники безопасности;
использовать средства индивидуальной защиты (респираторы, каски, очки, беруши, перчатки);
регулярно проходить медосмотры;
укреплять мышцы спины и суставы с помощью физкультуры;
следить за питанием и режимом отдыха.
Только комплексный подход позволяет продлить профессиональное долголетие и избежать серьёзных заболеваний.
Правильная организация рабочего места и быта для сохранения здоровья
Здоровье мастера во многом зависит не только от характера работы, но и от того, как организован его труд и отдых. Грамотный подход помогает снизить нагрузку на организм и предотвратить развитие хронических заболеваний.
Организация рабочего места
Эргономика инструментов. Использование удобных и качественных инструментов с антивибрационными ручками и прорезиненными покрытиями снижает нагрузку на суставы и руки.
Рабочая поза. По возможности нужно чередовать положение тела, не допуская долгой работы на коленях или с поднятыми руками. Стоит использовать стремянки, строительные козлы и подставки.
Освещение. Работа при хорошем свете снижает напряжение глаз. Желательно использовать переносные светильники с нейтральным белым светом.
Вентиляция. На закрытых объектах нужно обязательно проветривать помещение или использовать вытяжку, чтобы уменьшить количество пыли и вредных паров.
Перерывы и режим труда
Чередование нагрузки. После 40–50 минут интенсивной работы рекомендуется сделать хотя бы 5–10 минутный перерыв.
Разминка. Простые упражнения для спины, шеи и суставов помогают снизить риск травм и перегрузок.
Сон. Полноценный сон 7–8 часов — обязательное условие восстановления организма.
Правильное питание и гидратация
Питьевой режим. Строители часто работают на жаре, поэтому важно пить достаточное количество чистой воды (не менее 1,5–2 литров в день).
Рацион. Следует отдавать предпочтение продуктам, богатым белком, кальцием и витаминами: мясо, рыба, молочные продукты, овощи, орехи.
Перекусы. Вместо фастфуда лучше брать на работу орехи, сухофрукты или бутерброды с цельнозерновым хлебом.
Защита и одежда
Спецодежда. Удобная и дышащая форма снижает риск перегрева и натираний.
Обувь. Строительная обувь с амортизирующей подошвой и защитным носком предотвращает травмы стопы и уменьшает нагрузку на позвоночник.
СИЗ. Регулярное использование касок, очков, наушников и перчаток защищает от профессиональных заболеваний.
Здоровый быт
Физическая активность. Легкая гимнастика или плавание после работы помогают разгрузить мышцы и суставы.
Отдых на свежем воздухе. Прогулки восстанавливают дыхательную систему, особенно после работы в пыльных помещениях.
Регулярные обследования. Посещение врача хотя бы раз в год позволяет выявить заболевания на ранней стадии.
Таким образом, сохранение здоровья мастеров в строительстве и ремонте зависит не только от правильной техники работы, но и от образа жизни, режима отдыха и соблюдения простых правил безопасности.