Как матрас влияет на ваш сон и здоровье
Вы можете чувствовать, что можно довольствоваться любой поверхностью для сна, но знаете ли вы, насколько матрасы влияют на качество сна и, в конечном счете, на ваше здоровье?
После долгого утомительного дня все, что нам действительно нужно и чего мы заслуживаем, — это хороший ночной отдых. Никто не может отрицать оздоравливающий эффект глубокого сна. Исследования показывают, что здоровый сон может оптимизировать регенеративные способности нашего организма. Только по этой причине вам следует как можно раньше инвестировать в хороший матрас.
Плохое качество сна не только снижает нашу работоспособность, но и ослабляет наш организм. Вот почему удобный матрас необходим для нашего благополучия. Согласно исследованию 2021 года, 92% американцев считают, что правильный матрас имеет решающее значение для хорошего ночного сна.
Вы можете почитать о том как выбрать хороший матрас, а здесь мы расскажем про пять удивительных способов, которыми матрас влияет на ваш сон и здоровье!
Спокойный сон снимает стресс и тревогу
Правильный матрас улучшает качество вашего сна и, что удивительно, вы чувствуете себя окруженным положительной энергией.
Сон на старом и неудобном матрасе может привести к накоплению стресса. Если вы продолжите недосыпать, это может иметь серьезные последствия. Вы можете испытывать повышенный уровень беспокойства или напряжения и, как следствие, стать беспокойными. Длительный стресс и нарушения сна могут привести к депрессии или другим психологическим проблемам.
Вы можете легко избежать всего этого, выбрав матрас, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям во сне. Удобный матрас обеспечивает хороший ночной сон и снижает стресс. Улучшает настроение и способствует умиротворению и покою.
Подходящий матрас успокаивает дискомфорт и боль
Каждый раз, когда вы лежите в определенном положении в течение длительного периода времени, сила тяжести, направленная вниз, и сопротивление матраса, направленного вверх, могут привести к смещению тела и возникновению точек давления. В результате вы чувствуете боль, болят суставы при движении. Сон на такой плохой кровати часто вызывает боль в спине, бедрах и шее.
Качественный матрас обеспечивает адекватную поддержку тела и здоровую осанку во время сна. Он поддерживает искривление позвоночника во всех положениях для сна. Хороший матрас обеспечивает равномерное распределение веса и снимает ненужную нагрузку с каждой части тела. Со временем хороший матрас также может облегчить или значительно минимизировать хроническую боль и недомогание.
Изношенный матрас повышает риск аллергии
Старый матрас в вашей спальне в значительной степени способствует возникновению аллергии. Представьте себе сотни клещей внутри вашего матраса, которые поедают омертвевшие клетки кожи, человеческий жир и частицы пыли. Это рай для пылевых клещей, верно?
Знаете ли вы, что пылевые клещи являются основной причиной астмы и многих кожных аллергий? Некоторые из распространенных симптомов аллергии на пылевых клещей включают пустулы, сухость кожи, заложенность носа и насморк.
Аллергия представляет реальную опасность для людей с чувствительной кожей или подверженных риску астмы. Пожилые люди, дети или люди со слабой иммунной системой подвергаются большему риску и должны обеспечить себя свежими матрасами, не содержащими аллергенов. Приобретение нового, устойчивого к микробам и экологически чистого матраса — лучший способ избежать аллергии. Часто чистите его и используйте наматрасники для защиты от пыли.
Скрипучие матрасы вызывают хронические боли в спине
Скрип исходит от изношенных пружин старого матраса. Они являются признаком плохой поддержки для вас и часто приводят к тупым болям. Когда пружины не могут адекватно поддерживать вес тела, они искажают естественное положение позвоночника. В результате обычно возникает сильное давление и боль в области спины и шеи.
Ужасная болезненность и боли могут развиться и сохраняться, если вы продолжите использовать провисшие матрасы. Люди с хронической болью в спине обычно испытывают нарушения сна и усталость. Более того, этот странный скрипучий звук прерывает сон каждый раз, когда вы двигаетесь, а отсутствие поддержки и дискомфорт заставляет вас несколько раз ворочаться за ночь. Этот порочный круг сильно влияет на качество вашего сна, и вы просыпаетесь уставшим и без всякой энергии. Вы можете выспаться и улучшить симптомы хронической боли в спине, только купив новый поддерживающий матрас.
Правильный матрас улучшает качество жизни
Высококачественный матрас предлагает гораздо больше, чем просто улучшение вашего сна — он меняет вашу жизнь. Ночь хорошего сна, несомненно, может творить для вас чудеса! Это улучшает вашу память, работоспособность и производительность и, таким образом, повышает качество вашей жизни.
Например, храп является основной причиной многих домашних ссор, а иногда на карту поставлен брак. Храп может быть вызван рядом причин, включая серьезную проблему со здоровьем, такую как апноэ во сне. Это нарушает качество сна как для вас, так и для вашего партнера. Тем не менее, вы можете уменьшить или полностью предотвратить храп, купив хороший поддерживающий матрас.
Недостаток сна влияет на все аспекты нашей жизни. Это нарушает наш циркадный ритм, ослабляет наш метаболизм, что часто приводит к увеличению веса и ожирению. Покупка правильного матраса может перевернуть всю нашу жизнь, когда вы спите правильно, шансы на расстройства пищевого поведения и набор веса снижаются. Ваше настроение улучшается, и вы просыпаетесь каждый день с энтузиазмом.
Ужасно, что старый матрас может стать самым большим препятствием между вами и ночью хорошего сна. Но еще более удивительным является глубокое влияние здорового сна на наше здоровье. Вы можете ожидать, что высококачественный матрас необходим для хорошего ночного сна, но он делает гораздо больше! Это снижает уровень стресса и беспокойства, приносит пользу нашему разуму и телу и улучшает общее качество жизни.
Пришло время инвестировать в свое здоровье и сон, купив хороший матрас прямо сейчас!