Секреты вашей бодрости - Иванченко В.А.
Год выпуска: 1991
Автор: Иванченко В.А.
Жанр: Лечебная физкультура
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Описание: Автор книги «Секреты вашей бодрости» — опытный врач, использующий немедикаментозные методы оздоровления и лечения: фитотерапию, ароматерапию, акупунктуру, лечебную физкультуру, массаж, закаливание, аутогенную тренировку. Об этом свидетельствуют его предыдущие книги, изданные в нашей стране и за рубежом.
Книгу «Секреты вашей бодрости» отличает обстоятельное описание комплексного использования нелекарственных методов поддержания и восстановления работоспособности. В. А. Иванченко значительно расширяет рамки эргономики — науки о деятельности человека в условиях современного производства с целью оптимизации условий и процесса труда. Он дополняет ее новым перспективным направлением — фитоэргономикой, включающей фитодизайн, ароматонизацию, фитодиететику и др. Кроме того, в книге описаны современные направления повышения работоспособности: использование производственной гимнастики, дыхательных упражнений, функциональной музыки, психологической саморегуляции активности, точечного и обычного самомассажа и многое другое. Все это естественные, природные методы, обобщающие многовековую традицию народной медицины. Автор критически относится к поискам универсального «элексира бодрости». В книге утверждается, что только комплекс рациональных методов может быть эффективным. Проанализированы и отобраны средства и методы, достоверно способствующие укреплению сил и повышению работоспособности. В отдельных разделах даются классификации упражнений, тонизирующих трав, ароматических средств, ванн и др.
Все эти методы широко апробированы в оздоровительных группах. Они вошли в жизнь со страниц многих газет и журналов.
В книге не даются советы по самолечению. Ее цель — пропаганда гигиенических знаний, повышение медицинской культуры населения. В книге убедительно доказывается, что нельзя беспредельно эксплуатировать адаптационные возможности организма, его резервы. Любые излишества и злоупотребления стимулирующими воздействиями в итоге приведут к снижению работоспособности и переутомлению. Все методы можно использовать только по совету и под наблюдением врача.
Книга «Секреты вашей бодрости» способствует пропаганде здорового образа жизни, искоренению алкоголизма и курения, решению важнейшей задачи здравоохранения — продлению периода наибольшей творческой активности человека, убеждает, что для сохранения здоровья человек может и должен поддерживать организм в оптимальном состоянии. Несомненно, книга будет полезна каждому, кто хочет сохранить здоровье и работоспособность.
Содержание книги
«Секреты вашей бодрости»
- Азбука работоспособности
- Резервы тонуса организма
- Физкультура — источник бодрости
- Чтобы сон был богатырским
- Дыхание — ключ к силе
- Вдыхай бодрящий аромат
- Тайны здоровой пиши
- Сырые соки — источник бодрости
- Стимуляторы силы и ума
- Когда не страшна весенняя усталость
- Стресс и работоспособность
- Чудодейственное касание
- Откровения активных точек
Литература
скачать книгу: «Секреты вашей бодрости»