Пранаяма искусство дыхания - Айенгар Б.К.С.
Год выпуска: 1995
Автор: Айенгар Б.К.С.
Жанр: Восточная медицина
Формат: DOC
Качество: OCR
Описание: За последние десятилетия западная медицина на основе экспериментов пришла к пониманию и использованию оздоровительного и общеукрепляющего эффектов того, что называют произвольным дыханием. Йога описывает и практикует пранаяму, приписывая ей несомненную воспитательную, упорядочивающую и духовную мощь. Владимир Бишлер в главе 14 книги «Формы и техники альтруистического и духовного развития» говорит, что медицинская наука уже приняла необходимость заимствования некоторых восточных методов и изучения многочисленных эффектов правильного контролируемого дыхания. В результате тщательного изучения он пришел к выводу, что эти многочисленные эффекты происходят не только в легких, но воздействуют на весь метаболизм человеческого тела. Он сказал, что спиротерапия (так он назвал метод, основанный на дыхании) открыла новые широкие горизонты в медицине, гигиене и терапии. В заключение он сказал, что исследования современной науки только подтверждают эмпирическую интуитивную практику восточных мудрецов и философов.
Содержание книги
«Пранаяма - искусство дыхания»
Теория пранаямы
- Что есть йога?
- Ступени йоги
- Прана и пранаяма
- Пранаяма и дыхательная система
- Нади и чакры
- Гуру и шисья
- Пища
- Препятствия и способы их преодоления
- Эффекты пранаямы
Искусство пранаямы
- Краткие советы и предупреждения
- Искусство сидения в пранаяме
- Искусство подготовки ума к пранаяме
- Мудры и бандхи
- Искусство вдоха (пурака) и выдоха (речака)
- Искусство задержки дыхания (куллбхака)
- Классификация садхак
- Биджа пранаяма
- Вритти пранаяма
Техники пранаямы
- Удджайи пранаяма
- Вилома пранаялла
- Бхрамари, мурчха и плавини пранаяма
- Пальцевая пранаялла и искусство расположения пальцев на носу
- Бхастрика и капалабхати пранаяма
- Ситали и ситкари пранаяма
- Анулома пранаяма
- Пратилолла пранаяма
- Сурья бхедана и чандра бхедана пранаяма
- Нади садхана пранаяма
Свобода и блаженство
- Дхьяна (медитация)
- Шавасана (релаксация)
Курсы пранаямы
скачать книгу: «Пранаяма - искусство дыхания»