Физиологические основы здоровья и долголетия - Буковский В.А.

Год выпуска: 2014

Автор: Буковский В.А.

Жанр: Лечебная физкультура

Формат: DOC, PDF

Качество: OCR

Описание: В учебном пособии «Физиологические основы здоровья и долголетия: теория и практика оздоровительной гимнастики» рассмотрены методические особенности организации уроков физической культуры и самостоятельных занятий по оздоровительной гимнастике.

Дано представление о физиологических принципах, на которых построена оздоровительная гимнастика, и основах действия упражнений на организм человека, описаны объективные и субъективные методы самоконтроля, методы диагностики функционального состояния в покое и после занятий, методы определения содержания в организме человека костной, жировой, мышечной ткани.

В учебном пособии «Физиологические основы здоровья и долголетия: теория и практика оздоровительной гимнастики» приводятся подробные комплексы упражнений, направленные на решение конкретных оздоровительных задач - снижение уровня стресса, повышение резервов адаптации, коррекцию функционального состояния. Учебное пособие предназначено для бакалавров и магистрантов, обучающихся по направлению «Биология», студентов и преподавателей физкультурных вузов, факультетов и кафедр физической культуры и спорта, тренеров и инструкторов по оздоровительной гимнастике, слушателей ФПК, спортсменов и всех, кто интересуется вопросами сохранения здоровья и долголетия.

Содержание учебного пособия

«Физиологические основы здоровья и долголетия: теория и практика оздоровительной гимнастики»

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

История возникновения оздоровительной гимнастики
Оздоровительная гимнастика как составная часть физической культуры
Физиологические основы воздействия оздоровительной гимнастики
Особенности морфофункциональных изменений у человека под действием оздоровительной гимнастики в зависимости от типа конституции
Методы определения содержания в организме человека костной, жировой, мышечной массы тела
Методы контроля, самоконтроля и контрольные нормативы
Контрольные нормативы (на примере занятий по оздоровительной аэробике)

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ АЭРОБИКА

Влияние занятий по оздоровительной аэробике на анатомические и функциональные системы организма
Современная классификация аэробики
Инвентарь и оборудование
Организационно-методические особенности проведения занятий
Структура и содержание занятий
Использование основных методов и приемов хореографии на занятиях
Общие принципы построения хореографии в аэробике
Особенности музыкального сопровождения на занятиях
Методы и методические приемы обучения упражнениям, используемым на занятиях
Основные упражнения, комплексы упражнений, применяемые на занятиях