Как отказаться от курения: Действенный способ расстаться с сигаретой - Соколов Ю.А.
Год выпуска: 1997
Автор: Соколов Ю.А.
Жанр: Наркология
Формат: PDF
Качество: OCR
Описание: Книга «Как отказаться от курения: Действенный способ расстаться с сигаретой» может быть использована как для проведения противотабакокурительных занятий, так и для самостоятельной работы по избавлению от вредной привычки — поглощения табачного дыма.
Разработанные автором циклы бесед базируются на фундаменте уникального открытия ленинградского ученого, кандидата биологических наук Г.А. Шичко, ушедшего из жизни 3 ноября 1986 года. Его концептуальный прорыв в область изменения сознания, его метод очищения от искаженных или ложных знаний и представлений — отправная точка как в избавлении от табакокурения, так и в отказе от потребления алкоголя, других наркотиков, обильной и жирной пищи — с целью осуществления коррекции веса, а также в избавлении от многих болезней, считавшихся неизлечимыми и, наконец, в прозрении в буквальном смысле слова, то есть исправлении зрения.
Каждое очередное занятие необходимо строить с учетом индивидуальных особенностей человека. Г.А. Шичко называл это принципом сингулизма. В этой книге упомянутый принцип просматривается особенно наглядно. Автор использовал материалы одного из многих проведенных им курсов по избавлению от табакокурения. В книге использованы записи слушателей именно этого курса. С разрешения некоторых из них приведены конкретные имена и фамилии.
Тем, кто занимается самостоятельно с помощью предлагаемой книги, необходимо запастись бумагой и авторучкой, использовать магнитофон для проведения аутофиксаций, текст которых приводится в конце каждого занятия. Лучше всего, если кто-то из ваших знакомых, имеющий приятный голос, под негромкую, спокойную, умиротворяющую мелодию наговорит заключительную часть занятия на пленку, которую вы, проработав очередную главу, обязательно прослушаете. Не забывайте: каждое занятие завершается предназначенной только для этого раздела аутофиксацией.
Выполняя домашние задания, следите за тем, чтобы ваши ответы были правдивыми и полными. Ведь в данном случае вы, образно говоря, исповедуетесь перед самым неподкупным судьей — самим собой, своей совестью. Чудо — избавление от табачной зависимости придет к вам через работу над собой. Одна из заповедей Господних гласит: «Человек, помоги себе сам».
Вспомните, ведь ваша привычка к отравлению себя и окружающих табачным дымом возникла не с рождения — вы сами ее ввели в свою жизнь. Какое-то время поглощение табачного дыма доставляло удовольствие, а затем перешло в мучительную потребность. Вам это стало мешать, но самому очень трудно было освободиться от непонятной до поры до времени власти табака. Многие с такой ситуацией смирились и платят чудовищную дань не только деньгами, но и гораздо большим — здоровьем — страшному табачному монстру, поработившему почти половину человечества.
Предстоящие семь дней, в течение которых вы сможете очистить собственное сознание от ложных представлений о природе и действии табакокурения, помогут вам отказаться от занятия, недостойного цивилизованного человека — отравления себя и окружающих табачным дымом. Не бросить, а именно отказаться от вредной привычки предлагается на данном курсе. Ведь «бросить» — это значит собрать все волевые усилия, мучительно бороться с возникающим желанием вкусить табачный яд, а в конечном итоге вернуться к тому же — к табакокурению. Вам же предстоит просто отказаться от потребления табачного дыма, как отказываются люди от сизифова труда, осознав, что он не приносит желаемого результата.
Предстоящие семь занятий помогут вам обрести свободу от табачной зависимости.
скачать книгу: «Как отказаться от курения»