Що таке переддіабет і чому його не можна ігнорувати

Багато хто з нас роками відкладає похід до лікаря, поки тривожні дзвіночки не перетворюються на дзвін. Ми звикаємо до втоми, списуємо набрані кілограми на «вік» або «нерви», і навіть не помічаємо, як під крадькома в наше життя входить серйозне порушення — переддіабет. Це не хвороба, а стан на межі, коли організм ще не вийшов з ладу, але вже сигналізує: «Я більше не справляюсь». І це той момент, коли ще не пізно все змінити.

Що таке переддіабет

Що таке переддіабет — і чому про нього варто знати кожному

Переддіабет — це стан, за якого рівень цукру в крові вже вищий за норму, але ще недостатній для діагнозу «цукровий діабет 2 типу». Людина почувається майже нормально, нічого не болить — і саме в цьому криється головна небезпека. За оцінками ендокринологів, близько кожен третій дорослий у світі має переддіабет, але більшість про це навіть не здогадується.

Це схоже на ходу по краю прірви — ще один крок, і розвивається повноцінний діабет із усіма його ускладненнями: серцем, нирками, зором. Але якщо помітити проблему на ранньому етапі — прірви можна уникнути зовсім.

Хто в групі ризику?

Переддіабет може виникнути у будь-кого. Але найбільше шансів у тих, хто:

  • має зайву вагу, особливо в області талії;

  • веде малорухливий спосіб життя;

  • має родичів з діабетом;

  • переніс гестаційний діабет (діабет під час вагітності);

  • страждає від високого тиску чи холестерину;

  • зловживає солодким або напівфабрикатами;

  • відчуває хронічний стрес;

  • старше 40 років (але переддіабет усе частіше діагностують і в молодших людей).

Особливо цікаво, що переддіабет може не проявлятися роками. Але ті, хто проходить хоча б мінімальну діагностику — часто виявляють, що межа вже пройдена.

Як зрозуміти, що час бити на сполох?

Є декілька «тихих» симптомів, які можуть свідчити про те, що в організмі вже йдуть зміни:

  • вам постійно хочеться пити, навіть вночі;

  • ви часто відвідуєте туалет;

  • вага зростає, хоча ви не змінювали раціону;

  • відчувається втома, навіть після відпочинку;

  • часом паморочиться голова після їжі;

  • з'являються проблеми зі сном;

  • повільно загоюються подряпини;

  • темні плями на шкірі в складках (наприклад, на шиї, ліктях або під пахвами).

Ці прояви легко списати на щоденну перевтому чи вік. Але разом вони можуть свідчити: пора звертатися до лікаря.

Чи можна щось зробити? — Ще й як

Переддіабет — це і загроза, і шанс. Бо саме в цій точці можна змінити хід подій. І в переважній більшості випадків — без ліків.

Достатньо:

  • Почати більше рухатись. Навіть 30 хвилин активної ходьби 5 днів на тиждень знижують ризик розвитку діабету на 58%.

  • Переглянути харчування. Не обов’язково сідати на сувору дієту. Маленькі зміни — наприклад, замість булочки яблуко, замість солодкої газованої — вода — вже працюють на вас.

  • Знизити вагу хоча б на 5–7%. Це не лише про зовнішність — це про внутрішнє здоров’я.

  • Регулярно перевіряти рівень цукру. Щоб розуміти, де ви — на старті, в середині шляху чи вже фінішуєте не туди.

А найголовніше — бути під наглядом фахівця. Лікар-ендокринолог допоможе розібратись у ваших аналізах, підкаже, які показники дійсно важливі, і розробить реальний, під вас адаптований план дій.

Де знайти допомогу?

Якщо ви давно не перевіряли рівень цукру або впізнаєте себе у симптомах — не чекайте. Усе можна встигнути змінити. Щоб отримати професійну допомогу, достатньо записатись на прийом ендокринолога у клініці ZDRAVO в Миколаєві. Тут вас не залишать наодинці з діагнозом: допоможуть розібратися, пояснять і підтримають.

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив